Styrke, kontrol og balance på reformer-maskinen

Vil du gerne have en stærkere, mere smidig og tonet krop? Hos Slowmotion tilbyder vi pilates reformer – en alsidig træningsform, hvor du træner på en reformer-maskine, der udfordrer kroppen på en kontrolleret og skånsom måde. Du får professionel undervisning i hold med fokus på kvalitet, teknik og progression.

Reformertræning er velegnet til både begyndere og øvede, og du behøver ingen erfaring for at komme i gang. Det er dog vigtig at du gør instruktøren opmærksom på eventuelle skader eller hvis du er gravid, da der så skal tages ekstra hensyn under øvelserne.

Du finder os på Islands Brygge i København, hvor vi ser frem til at tage imod dig på vores hold.

Hvad er reformer pilates?

Reformer pilates er en moderne træningsform, der bygger på de klassiske pilatesprincipper, men udføres på en særlig reformer-maskine. Maskinen består af et bevægeligt underlag med fjedre, stropper og modstand, som gør det muligt at træne hele kroppen gennem dynamiske og kontrollerede bevægelser.

Reformeren støtter kroppen, så du kan arbejde med både styrke, stabilitet og fleksibilitet uden at overbelaste led og muskler. Træningen forbedrer kropsholdningen, øger kernestyrken og giver bedre balance – både fysisk og mentalt.

Øvelserne kan tilpasses dit niveau, så du får en sikker og effektiv træning med maksimal udbytte.

Hvad er forskellen på reformer og pilates?

Den klassiske pilatestræning udføres typisk på måtte med egen kropsvægt, mens pilates reformer bruger maskinen som redskab til at skabe modstand og støtte.

Reformeren giver mulighed for langt flere øvelser og variationer, og den gør det lettere at arbejde målrettet med specifikke muskelgrupper.

Kort sagt: reformertræning er mere dynamisk og intensiv, men stadig skånsom for kroppen. Det gør den særligt velegnet til dig, der ønsker at opnå hurtigere resultater eller har behov for støtte i træningen – fx efter en skade eller under graviditet.

Den ideelle træningsform for begyndere og gravide

Vores reformer pilates-hold på Bryggen er stille og rolige, så du får god vejledning og støtte gennem hele timen.

Træningen er ideel for begyndere, da maskinen hjælper dig til at udføre øvelserne korrekt og sikkert. Samtidig er den effektiv for øvede, der ønsker mere intens og udfordrende træning.

Gravide kan også deltage i reformertræning, da øvelserne kan tilpasses, så de styrker ryg, bækkenbund og kernemuskulatur på en blid og kontrolleret måde.
Du får styrke, stabilitet og bedre kropsfornemmelse – alt sammen med fokus på korrekt teknik og vejrtrækning.

5 fordele ved pilates på reformeren

Reformertræning er skånsom, men samtidig effektiv og udfordrende. Mange oplever på kortere tid en tydelig forskel i kropsholdning, styrke og bevægelighed.

Pilates reformer kan hjælpe dig med at:

1. Øge styrke og stabilitet i kernemuskulaturen
2. Forbedre kropsholdning og balance
3. Afhjælpe rygsmerter og muskelspændinger
4. Øge fleksibilitet og smidighed
5. Opnå mentalt fokus og ro

Hvad koster pilates reformer?

Du kan finde alle aktuelle priser og tider i vores online booking. Vi tilbyder både enkelt sessioner og klippekort, så du kan vælge det forløb, der passer bedst til din hverdag.

Er du i tvivl om pris eller hvor du skal starte, så rådgiver vi dig gerne.

Du kan med fordel kombinere din pilates reformer-træning med yoga for øget smidighed eller et forløb med en personlig træner for at styrke din teknik og opnå endnu bedre resultater. På hjemmesiden kan du også læse mere om generel reformer træning eller body reformer, hvor der er flere dynamiske styrkeøvelser.

Skal vi hjælpe dig i gang med pilates reformer?

Uanset om du ønsker at genopbygge styrke, komme i form efter en skade eller blot forbedre din kropsbevidsthed, er pilates reformer en skånsom men effektiv og motiverende træningsform.

Ring til os på (+45) 40 55 68 60  eller skriv til info@slowmotion.dk, hvis du har spørgsmål eller brug for hjælp til at tilmelde dig. Du kan også booke din tid direkte via vores online booking.

Slowmotion – balance, styrke og kontrol i én samlet træning.