For dig der ønsker en mere smidig krop og frie bevægelser

Leder du efter en træningsform, hvor du kan kombinere styrke, fleksibilitet og mental fokus – uden pres og konkurrence? Så er du kommet til rette sted.

Mange mænd oplever spændinger, stivhed og stress i hverdagen, ofte som følge af stillesiddende arbejde eller hård træning. Yoga er en effektiv måde at skabe balance mellem krop og sind, styrke kroppens stabilitet og øge bevægeligheden i muskler og led.

Vi tilbyder yoga for mænd i vores lokaler ved Islands Brygge i København. Her får du en træningsform, der kombinerer styrke, smidighed og fokus – uden krav om erfaring eller forudsætninger. På vores hold er der plads til alle – du får plads til at lære øvelserne grundigt og i dit eget tempo.

Skal du med til vores mande-yoga?

Har du styrken, men mangler bevægeligheden?

Yoga handler ikke kun om smidighed – det handler om kontrol, styrke og mentalt overskud. Vores yoga for mænd er tilrettelagt med fokus på de udfordringer, mange mænd møder:

• Stramme hofter og baglår
• Spændinger i skuldre og ryg
• Ubalancer i kropsholdningen
• Behov for bedre vejrtrækning og stressreduktion

Gennem kontrollerede bevægelser og åndedrætsøvelser får du bedre kropsbevidsthed og større ro – både fysisk og mentalt. Mange af vores deltagere oplever, at yoga forbedrer deres præstation i andre træningsformer som løb, styrketræning eller cykling.

Yoga for begyndere og øvede

Hos Slowmotion tilbyder vi yoga for mænd på begynderniveau, hvor vi gennemgår de klassiske yogastillinger i et roligt tempo. Undervisningen er fokuseret på korrekt teknik, stabilitet og åndedræt, så du får et solidt fundament at bygge videre på.

Holdene kombinerer elementer fra Hatha yoga og Yin yoga, hvilket giver en god balance mellem styrke og afspænding. Hatha-delen styrker kroppen og forbedrer udholdenheden, mens Yin-delen arbejder med dybe stræk og ro i sindet.

Du behøver ingen tidligere erfaring for at deltage – blot lysten til at bevæge dig og udfordre kroppen på en ny måde.

Små hold med fokus på kvalitet

Vi vægter kvalitet frem for kvantitet. Derfor består vores yoga for mænd-hold af få deltagere, så instruktøren har tid til at hjælpe og korrigere hver enkelt deltager. Det betyder, at du får en mere personlig og sikker oplevelse, hvor øvelserne tilpasses dit niveau.

Yoga er samtidig en træningsform, der kan kombineres med anden fysisk aktivitet. Mange vælger at supplere yoga med pilates, pilates reformer, body reformer eller en personlig træner hos os for at opnå en stærkere og mere fleksibel krop.

5 gode grunde til at du skal melde dig til mande-yoga

Yoga har dokumenteret effekt på både krop og sind. For mænd kan det blandt andet:

• Forbedre fleksibilitet og kropsholdning
• Styrke muskler og led
• Lindre smerter i nakke, skuldre og ryg
• Øge fokus og koncentration
• Reducere stress og forbedre søvnkvalitet

Mange oplever allerede efter få uger, at de bevæger sig lettere, sover bedre og føler sig mere mentalt afbalancerede.
Du kan se aktuelle hold og tider via vores online booking, eller kontakte os direkte, hvis du ønsker hjælp til at finde det rette niveau.

Kontakt os og kom i gang med yoga for mænd

Oplev fællesskabet og sammenholdet på vores mandehold på Bryggen. Har du spørgsmål, eller ønsker du at høre mere om vores mande-yoga?

Kontakt os på (+45) 40 55 68 60 eller  info@slowmotion.dk, eller book din plads direkte online.